Comment identifier la fréquence de votre acouphène

Le processus d'identification de la fréquence de votre acouphène est appelé "ajustement tonal", "ajustement fréquentiel" ou "accordage de l'acouphène" - tous ces termes sont interchangeables. L'objectif est de faire correspondre un son artificiel généré par ordinateur avec le son de l'acouphène que vous entendez dans votre tête.

Les données montrent qu'environ cinquante pour cent des utilisateurs seront en mesure d'identifier de manière constante et fiable une fréquence d'acouphène correspondant à la leur. Ne vous inquiétez pas si cela demande un peu de pratique !

La correspondance n'a pas besoin d'être exacte. Tant que la fréquence de votre acouphène se situe dans l'encoche créée par AudioNotch, la thérapie peut fonctionner. La largeur de l'encoche est d'environ une demi-octave.

AudioNotch propose deux méthodes pour détecter la fréquence de votre acouphène :

1. Accordeur standard : audionotch.com/app/tune/ - Notre outil d'accordage principal avec des instructions étape par étape
2. Accordeur interactif 2AFC : audionotch.com/app/tune_2afc - Un accordeur alternatif utilisant la méthode du choix forcé entre deux alternatives

1. Faites correspondre le caractère du son

Le son émis par l'ordinateur devrait sonner exactement de la même manière que le son de l'acouphène que vous entendez. Un bon indicateur que vous avez trouvé la bonne fréquence est lorsque les sons semblent "se fondre en un seul" - ils fusionnent au lieu de sonner comme deux sons distincts.

2. Ajustez le volume

Le volume du son généré par l'ordinateur doit être approximativement égal au volume de votre acouphène. Cela facilite la comparaison et la rend plus précise.

3. Faites confiance à vos oreilles

The matched frequency should sound like the tone you hear in your head. If something feels "off," try adjusting the frequency slightly.

4. Vérifiez s'il y a une confusion d'octave

Due to a phenomenon called "octave confusion," you might accidentally select a frequency that is half or double your actual tinnitus frequency. Once you find what you think is your frequency:

1. Trouvez votre fréquence F (celle que vous pensez être votre son d'acouphène)
2. Comparez F avec ½F (la moitié de la fréquence)
3. Comparez F avec 2F (le double de la fréquence)
4. Choisissez la correspondance la plus proche parmi les trois options

5. Utilisez différents types de sons

Si vous utilisez Google Chrome, vous pouvez choisir parmi différents types de sons d'acouphène (son pur, bruit à bande étroite, etc.). Sélectionnez le type de son qui correspond le mieux au caractère de votre acouphène avant d'ajuster la fréquence.

Pour une détermination vraiment précise de la fréquence de votre acouphène, nous vous recommandons de consulter un audiologiste. Les audiologistes disposent d'équipements spécialisés et d'une formation pour un ajustement tonal précis.

Quand consulter un audiologiste :

• Si vous avez des difficultés à identifier votre fréquence après plusieurs tentatives
• Si votre acouphène semble différent des types de sons disponibles
• Si vous soupçonnez que la fréquence de votre acouphène se situe en dehors de votre plage auditive normale
• Si vous souhaitez une confirmation de la fréquence que vous avez identifiée vous-même

Il est possible que le son de votre acouphène se situe en dehors de votre plage auditive. Si c'est le cas :

• Parlez-en à votre audiologiste
• Il est peu probable que la thérapie sonore par encoche fonctionne dans cette situation
• Vous pouvez tout de même essayer la thérapie - si elle ne fonctionne pas, nous offrons une garantie de remboursement de 30 jours pour les achats effectués sur le site web

Certains acouphènes ressemblent à des "crépitements électriques", des "souffles" ou d'autres sons complexes. Malheureusement, ces sons sont souvent trop larges sur le spectre fréquentiel pour s'inscrire dans l'encoche (ce qui est nécessaire au fonctionnement de la thérapie en principe).

Si vous avez des acouphènes atypiques qui ne correspondent pas aux types de tonalités disponibles, l'approche de la thérapie sonore par encoche pourrait ne pas vous convenir.

Si vous avez plusieurs tonalités d'acouphène, vous pouvez les identifier séparément. Cependant, notre thérapie a été conçue pour traiter une tonalité dominante à la fois.

Pour plusieurs tonalités, vous pouvez créer une thérapie avec plusieurs encoches en :

1. Création du bruit blanc avec encoche à la première fréquence
2. Télécharger ce fichier
3. Uploading it as a "song" and notching it at the second frequency
4. Répéter si nécessaire pour des fréquences supplémentaires

Remarque : ne faites pas cela pour des sons dont les fréquences sont très proches - ils peuvent déjà se trouver dans la même largeur d'encoche.

Regardez notre guide vidéo étape par étape du processus d'accordage :

• Le guide définitif pour détecter la fréquence de votre acouphène (article de blog)
• FAQ : Avec quelle précision dois-je accorder ?
• FAQ : Et si j'ai plusieurs tonalités d'acouphène ?